五寮尖合影....後來才想到應該背著背包拍才對...這樣人家才知道我們是來重訓的....
因為之前一張照片忘了縮檔原圖上傳，導致照片額度差點就滿了，所以照片不能放太大，請大家多包含.....
三月十三日才和登山隊走完溪洲山到壩頂的行程，十四日小朱和版主自行再次前往三峽進行負重練習，小朱約負重十五公斤，版主背了兩罐近五公斤的水，加上身上的相機和行動水，出門前覺得重量不太夠，乾脆把六磅重的啞鈴也放進背包裡，上磅秤一量，已接近十分斤了。
為負重練習...把啞鈴也帶出門了
龍山巖
感謝風信子精靈告知是....虎耳草
台灣及己先來迎賓
美美的插天山細辛
交尾中的紅螢
印度黃芩
兩人仍舊吃了早餐後才開車往三峽而去，目標是從龍山巖走到五寮尖，六年前走過一回，第二回時只走了一小段就下大雨，當場撤退，同年底再去了一回，後來就沒機會再去。
這回選擇這裡負重訓練，除了這個時節有美美的插天山細辛正盛開外，這裡沿途上上下下的，也需要拉繩等，都和白姑大山類似(當然路程差很多啦)，是練習的好去處。
兩人十點半才到龍山巖，先拍了美美的插天山細辛和台灣及己後，就向著五寮尖走去，這天風和日麗的，但走沒多久兩人就汗流浹背，衣服全濕，負重爬山果然比較吃力，而沿途除了遇到兩個山友外，居然沒有任何其他人，跟經過玉里商店時，看到爬五寮尖的車輛已綿延好幾公里，相差甚鉅，當時心想這天五寮尖崩壁應該又要大塞車了吧？
龍山巖
起登
這隻紫色的擬金花蟲很吸睛
黑松三姐妺的大姐頭...只剩一個小小的手寫標示
天然石浮雕
這裡也有台灣及己和插天山細辛
指示牌
許多路段需拉繩
拎壁龍
這段蕨類長得很好
經達人big fish指正應是金毛杜才對
上五寮尖的最後一段路
背包裡都是負重練習用的水
三角點很熱鬧
山頂的風景
二公里多走一個半小時
特別的蕨
午餐處遠望風景
這裡也有一棵金毛杜鵑
一邊看風景一邊吃泡麵
太久沒來，之前黑松三姐妹都有明顯標示，這回只找到大姐而已，二姐和三妹的標示已完全不見，許多路段的拉繩也已崩壞，山友前往時若要拉繩需要特別小心，免得一拉就斷了，看來也很久沒人來維護了。
兩人沿途除了稍稍休息外，一路走到五寮尖只花了一個半小時，約十二點攻頂，三角點人聲鼎沸，十分熱鬧，看到我們兩人都問我們打那個方向來的，我們也照實回以是從龍山巖走過來的。
收拾背包
回程也是上上下下的
回到天然石浮雕處
美美的青楓嫩葉
暗點燈蛾
這樹根有誇張
這蕨像不像探出頭的狐獴???
山桂花的小花
這邊叫絲仔樹尖
回到黑松三姐妺處...上為大姐頭...下面這個忘了是二姐還是三妹???
貳龍尖...海拔六百六十公尺
回到龍山巖
離開前再拍印度黃芩
旁邊有叫神木尖的步道....改天再探
拍完攻頂照，兩人循原路走一小段來到一處觀景台煮泡麵當午餐，用掉版主身上一罐水約兩公斤，吃飽稍微休息就趕緊背包上肩往龍山巖走，來時上上下下的，回程也是上上下下，並沒有比較輕鬆，一路往回走到天然石浮雕處才休息喘口氣，兩點二十分左右回到龍山巖，結束負重訓練行。＃
爬山還邊重訓 有在準備登高山哦 期待後續分享
清明節要上白姑大山...不練不行啊
謝謝分享!
周一愉快
年輕身強體壯爬山重訓還帶啞鈴 我看了腳軟了更別說重訓了!推20
為了上白姑不練不行啊 周一愉快
連啞鈴都帶著, 太厲害了! 體力過人
不練不行....怕白姑大山爬不上去啊... 周二愉快
邊登山邊賞景真棒 推24
美美的山景和山花是爬山最好的回饋...大自然真美
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準備要登大山嗎 不然為何要負重演練 加油
清明節準備上白姑大山....所以要開始訓練 周二愉快
嗨~好友晚安心愉~新周順心！^^ 春雨綿綿，涼氣來襲，記得添衣，保重身體。 朋友關懷，不可代替，誠心誠意，是我心意， 問候一句，常常聯繫，祝福送您，願您如意， 祝福您新周美善幸福，喜樂安怡美麗好心情！^^
好希望這雨全下在石門水庫上方啊.... 周二愉快
我已在您格子的左上角幫您按20個讚
謝謝阿嬤 周二愉快
山景植物被你拍得都活起來了
謝謝 周二愉快
好友如願拍到細辛了 果然很美
這是三月限定的野花....鮮艷的黃與一般細辛醜醜的顏色差異很大喔 周二愉快
哇...還帶啞鈴去登山啊 沿途景致美麗生態豐富
為了清明節做準備啦 春天到了...山上生態真的很豐富
好佩服您們常常登山 視野遼闊 心胸一定很開闊舒服
山上的美景只要見過一回就會上癮啊 周三愉快
哈哈...可能大家不會去看您手中的石頭. 大家反而會去注意那條鐵鍊.好像被拴在高山上.
最多人注意到的是我背後的辣妹啊....呵呵
特地在爬白姑大山前背重物去爬五寮尖重訓，真是用心，要負重爬山這種我大概沒辦法。 二月去瓦拉米步道也看到很多台灣及己。插天山細辛是綠色的耶，和大屯山細辛深紫色花不一樣。 那杜鵑花看起來是橘紅色，是不是金毛杜鵑？
是金毛杜鵑沒錯啊....插天山細辛是細辛類算比較美的...所以會特別去拍啊 爬大山一定要練...否則怕會拖累隊友啊
特地在爬白姑大山前背重物去爬五寮尖重訓，真是用心
爬不上去會很失望....也怕拖累別人...一定得練的
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我在植物園拍的是深紫色的 的確沒這麼漂亮
深紫色的應該是大花細辛或其他的細辛喔
妳們真強...自己加強重訓...厲害
不得不啊....為了白姑大山....拼了
視野遼闊，讚唷。
謝謝 周三愉快
到山上做重力訓練 不簡單 空手空腳都成問題了 還背10來公斤簡直不可思議
我才10公斤...小朱要背15-20公斤呢
山上生態豐富繽紛 令人目不暇給 春天爬山很心曠神怡吧
春天風和日麗爬山比較不會累喔
要我兩手空空走都很難了 還負重十公斤 佩服呀
就是因為這樣才要練啊 周四愉快
重訓表示你們體力很棒
就是怕爬不上去才要重訓啊
限水還是來了！ 苗栗、台中已從《橙燈》轉為《紅燈》 4月6日起從啟動「供5停2」分區供水 苗栗與台中各自分甲區 跟 乙區 ●甲區 每週二、三停供 ●乙區 每週四、五停供 至於分區供水實施到何時 「要看老天賞不賞臉」
這雨老是下不對地方啊....真慘
山景植物被你拍得都活起來了
謝謝啦 周四愉快
待查那職務是!虎耳草.. 應該沒錯. 五寮尖全程都是精華地段. 但是我沒能耐從玉里商店起登. 只好將車開到民宅，付100停車費，還能借洗手間...
我拍過虎耳草的花....倒沒注意到葉子....感恩 我也不是從玉里商店起登....從龍山巖容易一些喔
好厲害
其實常練習...人人都行啦
晚安 闔府亨泰
謝謝 預祝周末愉快
好棒喔！ 我爬山只帶一瓶水跟相機， 我就覺得好重喔！ 三峽五寮尖， 年輕的時候跟男友爬過一次， 現在膽子變小了， 應該不敢爬了
可以試試我們走的這條路線....比起從玉里商店走起容易得多喔
沿途的植物真美麗 有美麗植物相伴真不錯
這就是爬山的樂趣之一啊 預祝周末愉快
要登大山嗎?為何要負重演練
清明節要去白姑大山啊...非練不可
午安!爬大山之前的負重訓練，是很重要的。 好體力，好負重力。 五寮尖是很好的行前練腳力地方 我們同伴在去爬大山之前也都喜歡到五寮尖訓練體力 我們大都從玉里商店上五寮尖 看你們從龍山嚴上山，路程好像比較短。 途中的植物都很有特色
龍山巖腳程短很多...但沿途上上下下的...和白姑大山的感覺比較像....所以選擇由龍山巖開走
午安.您說很多人都注意後面的辣妹. 但我看到的是.您手上鎖著鐵鍊.準備發配到遠處去充軍!呵呵.....
您這麼一說還真的有像哩....爬白姑倒真有要發配邊疆的感覺啊....呵呵
從龍山巖爬五寮尖負重訓練加油,準備爬高山百岳 沿途景觀花草豐富美麗 五寮尖多年前爬過一次
這兩年五寮尖更熱門了....星期六日人滿為患
負重上山, 很厲害......... 謝謝美景分享, 週末假日愉快......... ^_^
周日愉快
趁自己還有能耐重訓示很不錯運動 可增進肌肉 保持體能..
是啊....希望多長一些肌肉
爬山賞景真棒
周日愉快
嗨~好友晚安吉祥~周五舒心！^^ 朋友的問候，能帶給您快樂無憂，如意吉祥； 朋友的祝福，能帶給您四季平安，幸福安康。 小周末夜晚，小院捎來了問候和祝福， 願我的好友健康平安，永遠快樂幸福！^^
謝謝 周日愉快
年輕力壯爬山重訓 還啞鈴我看了怕怕
不想山上丟臉....平日就得加緊練習
呵呵...您開始有感覺要發配邊疆充軍了齁????
4/2就要開始了....剉咧等哩
一邊爬山一邊還要拍生態 好友真強啊
其實是趁著拍照時多休息一下啊 周日愉快
你們最多能負重多少呢
小朱約20-25公斤....版主12公斤可能已是極限了
樹幹橫出成了天然座椅真是有趣 黑松大姐頭的樹圍真是壯觀 晚安~~
這條路線有很多東西可以欣賞....值得一走
爬山又拍生態你真的好厲害
謝謝誇獎 周一愉快
在練體力很棒
為了白姑不得不啊 周一愉快
哇~連啞鈴都放入背包來負重練習, 雖然感覺很辛苦;但沿途與山頂風景都很美啊!
清明節要上白姑大山....拼了
台灣人爬山也喜歡一窩蜂 一窩蜂擠出名的那幾座山 不知道什麼時候才會分散一點人潮 有些路線都沒有人 覺得好可憐哩 推!
這兩年爬五寮尖好像變成網紅一定要去的景點....周六和日都是人滿為患啊