這篇文章是應聯合報記者邀請寫的運動歷程....偷懶一下.........
以下是聯合報的報導內容喔......
放身心
擋不住的「攝誘」 從懶得動到登百岳
從小就缺乏運動細胞，高中體育課罰球線投球，怎麼投就是碰不到框，老師看我已盡力，搖搖頭勉強給了六十分；大學體育課800公尺要求兩分鐘內跑完，也只以差幾秒的成績低空掠過，總之，從小到大體育成績從來沒好看過！
大家只知道獅子座很霸氣，其實如果只用一個字來形容獅子座那就是「懶」。由於缺乏運動細胞，所以就懶得更理所當然，有個朋友形容我「總是無時無刻歪在沙發上當埃及艷后」，就知道我是能坐就不站，能躺就不坐的徹底「懶到家」性格！
大學畢業後入職場，有一次和朋友去龍潭石門山，爬到一半就臉色發白、嘔吐不止，是很慘烈的爬郊山經驗；可想而知，朋友們得知我現在不只上瑜伽課、爬山挑戰百岳，甚至還參加路跑賽時，那表情會有多驚嚇，甚至懷疑是同一個人嗎？
兩張體驗券 開啟運動機緣
養成運動習慣其實是偶然，一開始是朋友得到兩張瑜伽體驗券，兩個人有伴一起去體驗，禁不起櫃檯小姐的遊說，當場就花了8800元買下80堂課；日後漸漸愛上肢體伸展的感覺，更砸下5萬元買5年不限堂數的長期券，5萬元不是小數目，錢花了就只得逼迫自己努力上課，最高紀錄曾經一個月上了近25堂課，對我來說，是十分難得的。
上瑜伽課的同時，在朋友牛廉多次「盛情」邀約（牛隊長會請吃臭豆腐、鐵板麵、豬血湯等等，還有免費的午餐），勉強答應參加每星期六他們家族的爬山行程，因為是每星期六早上六點鐘集合，爬桃園市的虎頭山；那時正在世新上新聞研究所在職專班，每星期六、日是補眠日，其實是答應得非常、非常、非常、非常的勉強。
第一次參加時是冷洌的冬天，為趕上集合時間，5點多就得鑽出溫暖的被窩，心情之掙扎，至今仍記憶猶新。
不過也感謝牛廉的邀約，因為十餘年來，每周六固定爬山的行程延續至今，一晃眼已經十多年了，雖然初始參加者以牛家人居多，但後來因年齡等因素陸續退出，登山隊在隊員們一位拉一位、拉親戚拉好友等等加入，目前已壯大到近30人的規模，正式取名「虎嵐登山隊」，十多年來幾乎已踏遍桃園以北的各大郊山，五寮尖、金面山、大屯山、七星山、觀音山、塔曼山等等，都有登山隊的足跡；大伙兒爬山時說說笑笑，插科打諢，抒壓兼排毒，感情越來越好。
爬山攝影 獲益良多
加入登山隊頭一年，每星期六固定都走虎頭山，久了對於虎頭山的小花小草生出興趣，於是每星期帶相機上山，拍草拍花拍昆蟲…，透過網路和達人解說，慢慢認識每一株花草、每一隻小蟲的的名字，再透過部落格紀錄登山隊的每一次活動，同時也加深自己對植物和昆蟲的記憶。
多年來，每每拍到台灣原生蘭最是讓人興奮，這幾年來、算一算，已經拍了有虎頭石蘭、阿里山根節蘭、台灣根節蘭、阿里山全唇蘭、尾唇斑葉蘭、毛苞斑葉蘭、小花羊耳蒜、大花羊耳蒜、台灣羊耳蒜、黃花鶴頂蘭、一葉罈花蘭、一葉蘭、虎紋隔距蘭、冠毛玉鳳蘭、黃絨蘭、長距根節蘭等；在三峽樂佩山沿線發現一大欉一大欉盛開中的綠花肖頭蕊蘭、白花肖頭蕊蘭；以及在桃園那結尖山沿途拍不完的台灣根節籣等，當下心情的興奮與感動，簡直比登上三角點還有過之而無不及。
當年在烘爐地拍到難得一見的，跟臉一樣大的皇蛾時，也是興奮莫名，跟中樂透大獎一樣；去年在往組合山的途中巧遇三隻以上糾纏交尾的青蛇，我也是樂得跟什麼似的，與常人驚聲尖叫避之唯恐不及的模樣大異其趣。
網友鼓勵 開始挑戰百岳
爬百岳從來不在自己的運動清單上，三天不能洗澡，歐買尬~~光想就全身癢，更何況我還有心臟瓣脫垂的毛病呢！
拜網路之賜，出現Plurk、Facebook等社群，陸續結識幾位爬百岳的前輩，在他們攝誘下（以高山照片引誘），原先抵死不爬的態度開始鬆動。
快45歲開始第一次挑戰百岳，第一座就是合歡北峰，第一次挑戰就出現嗜睡、呼吸困難等高山症，兩公里的路程走了四個鐘頭，幾乎是走兩步路就得休息，主辦人風飛沙說是為了讓我們幾個新人體會什麼叫高山症，而過了這一關，以後就再也不用怕了，因為有許多方式可以克服，包括吃丹木斯、紅景天等等。
當晚夜宿小溪營地，隔天趕早上西峰，在北峰迎上讓人目眩神迷的日出，金黃色的晨曦把合歡群峰染成金色大地，那份感動，多年後才又在雪山主峰再次碰上，還是讓人悸動不已。
爬百岳果然就跟吸毒一樣，一次上癮再也戒不掉，就很許多老前輩說的一樣，太久沒上高山就會得到「低海拔症候群」，渾身不舒服，每隔一段時間總得找時間再上山去自虐一下，才會通體舒暢。
只要開始動 幾歲都不成問題
發現這個毛病早在25歲左右，自己也不認為是什麼大毛病，問了醫生會不會死人？醫生說不會，拿了藥回家吃了不再不舒服，就沒理它。
開始爬山後，一度在五寮尖時身體不適，再次檢查時，敏盛醫院周小燕醫師看診時跟我聊，得知我每周固定上瑜伽、爬山後，她十分鼓勵，最後藥也沒給我，讓我回家繼續保持運動習慣，等老了運動無效後，再來吃藥、裝支架不遲。
也因為周醫師的一席話，讓我更堅定運動的信心和毅力。
隨著年齡增長，大前年走羊頭山、前年上雪山北峰時，明顯感覺到自己體力有下降的趨勢，爬山前輩們指出我平日缺乏訓練心肺功能的運動，於是興起慢跑的唸頭，這一跑再也沒斷過，去年挑戰Nike女子路跑十公里的賽程，也順利完賽。
目前每周行程滿檔，周一、周四上瑜伽；周六爬山；周二、三和五，只要空氣品質許可就去跑步，跑個五到八公里，偶而再排個連假走走百岳，不但鮮少感冒，冬天也不再手腳冰冷，偶有偏頭痛，去跑個步大汗淋灕後，也無需再吃止痛藥；辦公室久坐，上瑜伽拉拉筋，不會動不動就這裡酸那裡痛的。
運動讓我獲益良多，35歲開始練瑜伽，38歲開始爬山，45歲上百岳，48歲開始慢跑，事實證明，只要開始動，幾歲都不成問題；偶然聽到許多朋友以體力、膝蓋不好、年齡、體重等等作為藉口拒絕運動，我就會替他們覺得可惜，許多事用想的永遠都很困難，能不能？行不行？實際做了才知道！
撰文／張玉玲（自由撰稿者）
主圖／張玉玲 攝影
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